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ZEN YOGA

Zen Yoga

Fotografia Divulgação K12 Advice & Entretainment

Zen Yoga

Se você for como eu, você foi confundido um pouco por todos os estilos diferentes do yoga para fora lá! Existem muitos estilos para não se sentir mal. Isso não é como ioga deve fazer você se sentir!

Eu fiz a minha pesquisa e colocar esta lista em conjunto do que eu acho que são os top 5 tipos de yoga estilos lá fora. Esperemos que isso torna mais fácil para você em seu caminho para a felicidade da yoga.

Anusara

Anusara é frequentemente descrito como Iyengar (uma forma purista de yoga) com um senso de humor. Criado pelo apropriadamente chamado John Friend, Anusara é destinado a ser sincero e aceitar . Em vez de tentar encaixar todos em posições padrão do cortador do biscoito, os estudantes são guiados para expressar-se através das poses a sua habilidade a mais cheia.

Fotografia Divulgação K12 Advice & Entretainment

Ashtanga

Seis sequências de pose estabelecidas e extenuantes - a série primária, a segunda série, a terceira série, e assim por diante - praticada seqüencialmente à medida que o progresso é feito. Ashtangis mover rapidamente , fluindo de uma pose para a próxima com cada inalar e exalar. Cada série de poses ligadas pela respiração desta forma é chamada de vinyasa.

Bikram

Este é provavelmente o meu favorito. Eu sou um tipo quente da ioga da menina, e Bikram caracteriza poses da ioga em uma sauna-como o quarto. O calor é cranked até quase 105 graus e umidade de 40 por cento em classes oficiais de Bikram. Se for chamado de "Bikram" (para o inventor Bikram Choudhury), será uma série de 26 posturas básicas de yoga , cada uma executada duas vezes.

Hatha

Por definição, hatha é uma prática de yoga física, que é praticamente toda a ioga que você encontrará neste hemisfério. Um dos seis ramos originais do yoga, "hatha" abrange quase todos os tipos de yoga moderno. Em outras palavras, hatha é o sorvete se estilos como ashtanga e Bikram são baunilha e chocolate. Hoje, as classes descritas como "hatha" nas programações do estúdio são tipicamente uma aproximação básica e clássica aos exercícios e às posturas de respiração yogic. Iyengar Este é um yoga do purist nomeado após o fundador BKS Iyengar. Suportes como blocos, tiras, arreios e tábuas de inclinação são usados ??para obter mais perfeitamente em posições e ganharam o estilo seu apelido de "ioga mobiliário." Adequado para todas as idades e habilidades, Iyengar yoga é tudo sobre alinhamento preciso e seqüenciamento deliberado . Não tome isso para dizer fácil.